沃克娛樂 小鬼的部落格

減肥的人都會說一句話，三分練，七分吃。

有很多小夥伴不願意運動，只是跟著我們減脂餐吃，也能一個月瘦七八斤。是不是減肥運動似乎真的沒什麼用呢？

大部分人覺得，運動的作用就是消耗卡路里，從這個角度來看，運動作用確實沒有那麼大。

但是我認為，在減肥中，運動真正的作用遠遠不止在那一個小時消耗的卡路里，而是通過運動將我們的身體的機能、體態、循環、肌肉調整到正常的狀態，發揮正常的功能，而讓我們在日常生活中，每一次呼吸，每一個動作都消耗更大，讓我們身體對營養的吸收、利用、代.謝能力更強。所以運動是非常重要的。

舉個例子，我經常教大家練腳趾，很多人不理解，練腳趾能瘦嗎？對！！練腳趾這個動作本身消耗不大，但是當我們的腳趾練得有力，平時每走一步路，我們都會比以前消耗的更大，都在瘦腿。

當我們在練體態的時候，實際上就是讓緊張的肌肉去松解，讓無力的肌肉去激活，當我們體態改善了，過去因為體態問題造成的局部肥胖，如背厚、大臂粗、小肚子大等，就會慢慢在日常生活中得到改善……

這樣的例子非常多，這就是我的運動理念，運動最終要回歸到生活。所以經常來我直播間的小夥伴，都會知道，我很少為了人氣，設計花里胡哨的動作，很多小夥伴問我這個動作練啥的，有什麼用，我也是千言萬語不知道從哪裡開始解釋，但是誰練誰知道，好處自己可以體會。

有很多人問我，減肥到底運動重要還是飲食重要，我都會這樣回答，短期內飲食的作用更大，但是如果長期保持健康的狀態和苗條的身材，規律的運動更重要，越往後，越能感受運動的好處。

是否有一些積蓄，為了自己，未來規劃好了嘛 ~