沃克娛樂 小鬼的部落格

大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不運動狀態，

身體會因而降低一天所需的基本熱量，一來減肥的難度就大幅提升。

很多人會在減肥期間犯下幾個錯誤迷思， 像是少吃多動，確實是正確的，但大部分的人都執行錯誤!

主要是因為吃太少就是一個容易讓肌肉量流失，再加上訓練對肌肉增長沒幫助導致代謝整個下降。 

這時候你可能會開始尋找其他方式、吃減肥代餐、吃減肥藥等等的東西，但大部分的減肥藥難免會傷到身體的，尤其是腸胃道的部分，

當下你可能會真的瘦下來，但是當腸胃道受損之後，你會變得比以前更胖。

熱量平衡是非常重要的! 

如果你不知道熱量平衡是什麼，大概可以想像成我們身體有消耗熱量的時候（運動、產熱、基礎代謝），還有熱量攝取（吃東西），

當熱量消耗大於熱量攝取時，體重就會下降，所以減肥的真理就是少吃多動，非常簡單。

看到這邊，相信大家都知道均衡飲食比控制熱量更重要了， 讓我們一起享受均衡飲食帶來的健康體態吧！

是否有一些積蓄，為了自己，未來規劃好了嘛 ~